ตอนแพ้ท้องคุณแม่อยากทานอะไรกันคะ
“ตอนแพ้ท้องคุณแม่ชอบทานอะไรคะ”
เพราะการเป็นคุณแม่ ไม่ได้ง่ายเลย ไหนจะอยากทานอาหารที่ไม่เคยทานมาก่อน หรือบางอย่างที่อยากทาน ก็หายากซะเหลือเกิน
บางทีซื้อมาก็ทานไม่ได้..
จีน่าจึงอยากให้คุณแม่มาช่วยแชร์ว่าช่วง “แพ้ท้อง” ชอบทานอะไรกันบ้างคะ ?
อาการ “แพ้ท้อง” นอกจากเราจะอยากกินอาหารแปลกๆแล้ว สิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้เลยคืออาการเวียนหัว คลื่นไส้ เหม็นอาหาร
วันนี้จีน่ามีวิธีรับมือกับอาการแพ้ท้องมาฝากว่าที่คุณแม่ หรือคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์ค่ะ..
– พักผ่อนให้เพียงพอ พยายามไม่เครียด หรือสามารถพักผ่อนระหว่างวันได้เช่นกันค่ะ
– หลีกเลี่ยงอาหารที่มีกลิ่น หรือกลิ่นที่เป็นสาเหตุให้วิงเวียนศีรษะได้
– หลังตื่นนอนตอนเช้า แนะนำให้รับประทานของว่าง หรือมื้ออาหารเล็กๆ
– อย่าปล่อยให้ท้องว่าง ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้อาเจียนมากขึ้น
– แบ่งย่อยมื้ออาหาร โดยแบ่งเป็นมื้อเล็กๆ หลายๆมื้อ หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารมื้อใหญ่ๆ
– ลดการรับประทานอาหารที่มีไขมันสูง หรือของมัน ของทอด
– พยายามดื่มน้ำระหว่างวันบ่อยๆ
– ลองทานอาหาร หรือเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของขิง เพราะขิงช่วยลดอาการเวียนศีรษะ และคลื่นไส้ได้
และอีกวิธีที่สำคัญที่สุดที่จะช่วยให้อาการแพ้ท้องหายไวขึ้นก็คือ “กำลังใจ” และ “ความเข้าใจ” จากคนใกล้ตัว นั่นเองค่ะ เพราะเมื่อคุณแม่มีสภาพจิตใจเข้มแข็ง อาการแพ้ท้องก็จะดีขึ้นตามไปด้วยค่ะ
